关注邕城“夜运动”｜奔跑在邕城的夜色里 24小时自助健身房悄然兴起

发布时间：2025-06-08 05:18:55 来源：情满雪阳花演员表 作者：时尚

编者按：夜生活“描绘”着一座城市的夜运动人间烟火，解锁夜生活有N种方式：撸不完的关注串儿、唱不完的邕城邕城KTV、喝不完的奔跑小酒……如今的南宁，运动健身成为了人们夜生活中的色里“新宠”。街头巷尾的自助24小时自助健身房，灯光球场的健身快乐足球，南湖公园里你追我赶的房悄夜跑者……“夜运动”成为时下邕城人的一种时尚与潮流。

奔跑在邕城的然兴夜色里

对一些南宁人来说，饭店撸串、夜运动朋友小聚是关注夜生活，商圈购物、邕城邕城看场电影也是奔跑夜生活。在你朋友圈里晒得最多的色里图，常常是自助一些汗水淋漓、肌肤油亮的运动照，对这些发图者来说，在夜色中体会一次多巴胺喷发、超越一回自我的极限，才是夜生活的真谛。踢一场夜球、来一圈夜跑、深夜健身房里撸个铁……是与这个城市最好的互动、与生活最好的和解。

灯光球场上，球员们酣畅淋漓地踢一场夜球赛。记者 苏华 摄

跨城区去踢球 追逐球场上的快乐

5月25日晚上9时左右，南宁柳沙体育公园里，一个足球场、四个篮球场内仍然有众多运动爱好者在流连。虽然当天雨后天气闷热，但这群夜球爱好者仍然兴趣盎然、不觉疲倦。

“只要不下雨，球场基本是满场的。”柳沙体育公园的一名保安说，该公园的球场基本每晚满场，需要提前预约。

“我住在西乡塘区，每天晚上要跨城区过来这边踢球。”足球场上，踢球者庞炎阳运动间隙不停喘着粗气。他说，他加入了一个专门踢夜场足球的微信群，每天在群里报名参加当天晚上的赛事，十几个人要在这踢上两小时才尽兴离开。

谈起运动花费，庞炎阳坦言，每天一场球，除了场地费和运动装备，每天跨城区的交通费就要几十元，加上饮料这些支出，一场球玩下来人均要花费上百元。

微信群里的另一名球友刘杰觉得，尽管花销不菲，但却“值回票价”。晚上踢球最大的好处是，能让自己工作一天的紧张情绪得到放松。一同挥汗的球友们身份迥异，其中有企业高管、机关的工作人员、自由职业者。球场上的两个小时里，大家暂时忘却了各自的身份，在灯光下追着足球跑，追逐着那种纯粹的快乐。

“我们管这种运动叫‘灯光下的快乐足球’。”刘杰说，踢夜球不仅让大家过了球瘾，锻炼了身体，也增长了友情。

市民在南湖公园夜跑。记者 苏华 摄

夜跑成为习惯 享受超越自我的感觉

26日晚上10时，南湖公园里，很多人的夜跑开始了。

压腿、伸腰，90后朱新民做着热身运动，准备开启当晚的跑步之旅。“每晚跑5至10公里吧，根据时间的宽裕程度和天气情况来决定。”大学毕业后留在南宁，朱新民工作之余最喜欢的就是夜跑，每天跑完后都会把自己的跑步轨迹在朋友圈晒上一番：“是记录，也是自我督促和鞭策，每晚的跑步都能成为一次自我的超越。”

市民李思贤也有夜跑南湖的习惯，她也享受每一次跑步所带来的不同。“我以前最怕的就是跑步，跑几步就要喘，但坚持一段时间后，整个人都发生了改变。从两年前跑1公里就气喘吁吁，到如今10公里‘起步价’，身体机能逐步增强，心情更好。”

“一边跑步、一边放空让我感觉特别惬意。”在李思贤的描述下，夜跑南湖，清风一阵吹来，遮掩了城市所有的喧嚣，跑步时伸开双手，感知风吹过每个毛孔，这时候就会忍不住跑得更快，风也吹得更舒适，仿佛生活里的不愉快都被远远甩到了身后。

晚上十时的健身馆 跑步机上依然满员

晚上10时，孩子上床睡觉后，就到了妈妈梁晓换上运动装、骑上小电驴，出门去健身房的时间了。

梁晓的健身习惯已经保持6年，但从去年孩子到来后，她改变了多年来的健身时间——以前锻炼时间是中午或晚饭后，现在把锻炼时间改到了晚上10时以后。

梁晓说：“晚上8时多是健身房的人流最高峰期，但10时以后人依然不少，跑步机上依然满员，有时候得等上半个小时。”晚上11时，梁晓会准时放下手中的器械收工回家。“我走的时候，还会有人来锻炼，那些人多是加班结束过来锻炼的”。

时针指向凌晨1时，加班族黄依依刚练完一组划船器，准备去跑步机上慢走放松下。此时，她已经锻炼了2个小时，在她旁边还有2个年轻人沉浸在运动中。

黄依依笑称自己有“社恐”，她认为深夜健身不仅在时间上适合加班族，还消除了“社恐者”的顾虑，“深夜的健身房里只会听到器械发出的金属碰撞声和人的呼吸声。对我来说，在这里能找到一种特别的自由和松弛”。

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